morepower-ale w takiej wersji jaką opisałeś push press wlączasz do pracy dolną częśc ciała a on się pytał czym się różnią od siebie te trzy wyciskania co napisał na początku
[...] , ze u nich wahania zauwazylem nie sa takie jak u nas.chlopak woli zrobic w rok 10kg i zrzucic 7 a , my masujemy redukujemy i tak bez konca.ktos robi cykl na mase po czym odstawia towar i wchodzi na clen eca i obcina na maxa kcal.Budzi sie po 5 tyg , ze wyglada gorzej niz przed cyklem.Prawda jest taka Dylaudio, ze naprawde musisz [...]
[...] B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki 1 tydzień A-B-A 2 tydzień B-A-B To czym mógł bym zastąpić pompki na poręczach i podciąganie na drążku bo niestety nie posiadam ani poręczy ani drążka na siłce. Czy może to być francuskie wyciskanie i jakieś [...]
[...] wiem, czy to clusters w każdym bądź razie bylo najpierw podciągnięcie, opuszczenie i tak max, później opuszczanie też max. + 4x po 3 obwody ( czas 34min, niestety nie mam z czym porównać) 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 15kg 5 Sumo DL Hi Pull 15kg 4 burpee Dieta: Dzień wysoki, żałuje tylko troche, że potreningowy mi wypadl tuz przed spaniem * [...]
[...] 25g carbo po silowym i 100g owsa na sniadanie 100g owsianych, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł trening 25g carbo, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł 240g kury, 100g brokuł cardio 240g kury, 100g brokuł 240g kury, akurat diete z dzis wkleilem od jutra mniej miesa 4g to za duzo dla mnie 3 jest ok ale mysle czym podbic kcal zeby nie bylo za malo..
Jedyna uwaga to za duży przeprost w dociąganiu po obejrzeniu filmu tak czułam,że może być uwaga do tego ja nie wiem czym faszerują te kurczaki,ale musi być to dobry towar,bo mi naprawdę dzisiaj od******la chyba sobie zaraz zrobię przedramiona,bo mi się ADHD załączyło Aha dociąg na 60tce Z czasem proponuje jednak dawac 2 posilki z weglami przed [...]
witam wszystkich zorietowanych w temacie!mam problem typu fiziologicznego,wziolem30ml deki,do tego20winki,a po tym na podtrzymanie20sustanolu nie odblokowalem sie i teraz jest problem,ale moje pytanie to czy teraz po4 miesjacach moge w jakis sposob sie odblokowac,jak tak to czym?pozdrawiam wszystkich i dzieki za odp.
[...] mięso armatnie. Fakt faktem, w sparingach wystawiani byli z dużo lepszymi od siebie zawodnikami. Jednak nie to ich najbardziej zniechęciło. Sam fakt sparowania był dla nich czymś co pozwalało im się bawić kickboxingiem. Kiedy trener dopuszczał "walkę" na 100% chłopaki mieli dość. Niestety do takich walk nie dochodziło w przypadku zawodników o [...]
[...] od plew. Jeśli się nie nadają to albo zacisną zęby i będą cisnąć dalej aż wyrównają poziom, albo wrócą do tej początkującej. Ja się nie nadaję() ale walczę o wyrównanie poziomu i wierzę, że jest coraz lepiej. Nie oczekuję pochwały trenera i jego szczególnej uwagi w przypadku jak nie mam się czym pochwalić. Nie dla niego ćwiczę a dla siebie.
[...] serie tutaj rozpiętki 3 serie Dlaczego tak? Ano, bo pompki na poręczach to jednak złote ćwiczenie tzw., czyli takie, gdzie przenosisz całe ciało w przetrzeni...To jest to, o czym wspominałem przy martwym ciągu. Niektórzy zresztą mówią o tym ćwiczeniu jako o"przysiadzie/martwym ciągu na klate". Dasz radę robić z obciążeniem? Co do [...]
[...] innymi tytuł w kategorii cruiser. Ten najwybitniejszy skoleniowiec naszych czasów jest zdecydowanym przeciwnikiem startów swego byłego podopiecznego na zasadach MMA, o czym mówi głośno w wywiadach. "Według mnie oni chcą użyć Jamesa do swoich celów, by móc potem powiedzieć, że zawodnicy MMA są lepsi niż bokserzy. Kiedy on zmierzy się z [...]
[...] i kreatynę. Ćwiczę na tym już jeden tydzień. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu i chciałbym się go pozbyć. I moje pytanie brzmi: Czy mogę stosować dietę na redukcje przy czym dalej bym brał białko i kreatynę razem. Czy to nie bd się jakoś " gryzło " ? Bo chciałbym do lata jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy ale i przybrać w masę [...]
1. W czym chcesz rzeźbić? 2. Niema czegoś takiego jak białko 'na rzeźbę', nim jedynie uzupełniasz braki w diecie. 3. co jeść i ile - od tego jest dział 'odżywianie'.
FanMma-Chyba sam niedokładnie wiesz o czym piszesz.Jeśli szkoła dwuletnia posiada uprawnienia szkoły publicznej,to po zaliczeniu szkoły i egzaminów zawodowych w niej,po prostu składasz wniosek do WPA KWP o wydanie licencji przedstawiając określone dokumenty,świadectwo ukończenia szkoły o kierunku pracownik ochrony i obligatoryjnie licencję [...]
[...] nitrobolon 2 550g. Cwicze juz rok wczesniej mialem cykl na kreatynie. Wzrost 185, Waga 76. Czytalem na temat dawkowania, jak zaczne od 5g 1 porcja(3 porcje dziennie) co tydzien mam 5g dodawac do kazdej porcji czy z dniem 5g wiecej. Z czym najlepiej stosowac nitrobolon 2? Kreatyna, bialko, bcaa ? I jak to razem dawkowac w DT i DNT. Prosze o pomoc
[...] zadowolony :), ide do lazienki, staje na wage a tutaj !?!?! 91kg . To ja myslalem ze min 93 na dzien dzisiejszy bedzie, a tu takie niespodzianki... I teraz sie zastanawiam w czym problem (bo miche staram sie trzymac - moze troszeczke mniej ryzu jem ostatnimi czasy, no ale zeby spasc przez to 1kg...). Jedynym wytlumaczeniem moze byc fakt, ze caly [...]
[...] (4 minuty) - byłam bardzo z siebie zadowolona, bo walczyłam z przeciwnikiem 20 kg cięższym ode mnie i udało mi się trzy razy założyć mu dźwignię i raz trzymanie Przy czym przeciwnik nie zagroził mi ani razu. - jedna walka w stójce (4 minuty) - tutaj byłam w ogóle z siebie niezadowolona, bo robiłam głupie błędy, np. chodziłam za [...]
Cześć dokup mono 250-300g i bierz tak: DT: rano 4-5g mono, przed treningiem 20g Nitro 2, po treningu 4-5g mono DNT: rano 20g Nitro 2, w ciągu dnia porcja mono a z czym brać? to zależy: od celu jaki chcesz osiągnąć, od funduszy na cykl, od braków w diecie itd białko to tylko uzupełnienie diety+porcja 40-50g po treningu wskazana bcaa jak masz kasę [...]
[...] (4 minuty) - byłam bardzo z siebie zadowolona, bo walczyłam z przeciwnikiem 20 kg cięższym ode mnie i udało mi się trzy razy założyć mu dźwignię i raz trzymanie Przy czym przeciwnik nie zagroził mi ani razu. ...a gdzie Ty się nauczyła tak Co do nazewnictwa technik w bjj, to nie przejmuj się - miałem ten sam problem. Wrzucaj podobne [...]
[...] jedno, co do Napalmu i detonatora są bardzo ok :) Napalmu sypier prawie dwie miarki, bo juz mnie nie kopie, a detonatora jak jest napisane, jedną miarke. Moim zdaniem, są średnio wartej swojej ceny, bo nie mi jest oceniać gdyż nie mam w czym porównywać bo dużo tego typu staków nie zjadłem. Zmieniony przez - Kreatynian w dniu 2010-03-16 14:51:12
NPP Phoenix nie dziala?
